1 Exercice Physique / Plaisir
Faire de l'exercice, est indispensable à votre bien être, l'effort physique tel que le sport permet de diffuser de l'endorphine, ainsi vous apportez calme et sérénité à votre cerveau.
L'important n'est pas la compétition ou la réussite, mais bien la notion de plaisir, alors lorsque vous choisissez votre activité pensez-y.
2 Passion / Activité / Travail
Confucius dit:
"Choisissez un travail que vous aimez et vous n'aurez pas à travailler un seul jour de votre vie"
Ce qui résume bien ma pensée, nous sommes libres de choisir un travail plaisant, ou de se faire plaisir en travaillant de façon alimentaire, ce n'est qu'une question de perception.
3 L’Optimisme
Sourire, garder espoir, croire en soi, l'optimisme se travaille jours après jours, minutes après minutes, secondes après secondes.
4 Une Alimentation Variée
L'alimentation joue un rôle important pour notre confiance, en effet notre appareil digestif quand il est moins sollicité nous permet de gagner en énergie, donc en efficacité.
Sans compter que l'alimentation va souvent de pair avec le corps et la santé, voici pourquoi il est important qu'elle soit saine et variée
5 Motivation Positive
Croire en sa bonne étoile, croire en ses capacités, ses compétences, franchir la peur, commencez par des actions minimes afin de booster votre confiance et déterminer des objectifs de plus en plus haut.
6 Sérénité et Zenitude
Accordez-vous des temps de repos, des moments où vous ne faites rien, laissez votre esprit vagabonder sans vouloir en contrôler toutes les pensées qui en résultent.
Vous pouvez également faire de la méditation guidée, (dans un prochain article je vous indiquerai les différentes méthodes de détente avec des liens) apprenez à vous centrer sur vos émotions et sur vous -mêmes.
7 Rigueur Quotidienne
Ayez un objectif est tenez-vous à celui-ci, mettez en place une liste de choses à faire, organisez-vous, ne vous laissez pas envahir par le chaos, n'oubliez pas que ce que vous avez autour de vous représente ce que vous êtes à l'intérieur de vous.
8 Amour et Sourire du Cœur
Ayez de l'amour pour vous, aimez-vous, n'avez-vous pas remarqué lorsque nous sommes amoureux nous sourions toujours à tout et à tout le monde? Alors que les gens malheureux sont souvent agressifs? Souriez- vous devant le miroir apprenez à vous apprivoiser.
9 Respect et Humilité
Avoir du respect pour soi, respecter son corps, ses envies, s'écouter, rester humble en toute circonstances, la juste mesure est garant d'une bonne confiance en soi
10 Communication et Compréhension
Apprenez à communiquer, transmettez vos émotions, vos peurs, vos envies, vos rêves, entourez-vous de proches capable de vous comprendre, de vous aider, éloignez-vous des personnes négatives.
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